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みなさんこんにちは😄
今日はストレッチクラスについて紹介していきたいと思います🧘‍♀️

ストレッチは、副交感神経の働きをよくしてくれます🙆‍♀️
副交感神経は「夜の神経」とも呼ばれ、体を緊張から解きほぐし、休息させるように働く神経です🌠

体も心も夜の眠りにふさわしい状態を作りだすことができます🌟

全身の筋肉を伸ばし、緩め、睡眠の質も高めていきましょう‼️