本日はバランスボールでの腹筋トレーニングについてご紹介‼️
バランスボールで鍛えられる腹筋はシックスパックを構成するのに必要な“腹直筋″ 😁💪
と脇腹の筋肉である″腹斜筋″があります👌
これらを鍛えることにより、ウエストのくびれを手に入れることができますよ🤭😁👍
その中でも今回は“腹直筋”がメインに鍛えられる”バランスボールクランチ”という種目をご紹介しましょう‼️‼️
こちらの種目は一般の器具では鍛えにくい身体の深い所に存在するインナーマッスルを鍛えることができます‼️💪
また筋力や体力に自信のない方でも簡単に取り組める、少ない回数で効果が出やすい、腰を痛めず腹筋にダイレクトに効かせることができるなど、たくさんのメリットがあります👍😁
基本的には自重で行っていきますが、もう少し負荷が欲しいな🤔⁉️と思う場合は画像のように、手で三角形を作りそこにダンベルを持ってみるとさらに負荷をかけられますので、是非お試しくださいね👍
当スポーツジムでは、様々なクラスを豊富に開講しており、仙台市泉区泉店、仙台市太白区長町店、仙台市宮城野区原町店の3店舗と幅広く展開しております‼️
気になる方は是非無料体験からでも足を運んでみて下さい✨💁♀️
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