スタートゲート 24 ジム

トランポリンは、全身の筋肉を使います😊特に足腰や腹筋、背筋、さらには腕の筋肉も働くため、効果的にシェイプアップできます✨また跳ねる動作自体が楽しく、ストレス発散に役立ちます❗音楽に合わせてリズムよく跳ねると、気分もリフレ

ZUMBA（ズンバ）は、ダンスとフィットネスを組み合わせたエクササイズプログラムです😁 ラテン音楽やその他のジャンルの音楽に合わせて、楽しく体を動かすことが特徴です🎶 ズンバのクラスでは、簡単な振り付けに従いながら、心肺

女性の場合、美しい身体といえば、メリハリのある曲線美です😊 これを作り上げるために重点的に鍛えたいのが、３つの筋肉です❗前回は広背筋を鍛えるメリットをお伝え致しました😊 今回は大殿筋を鍛えるメリットをお伝え致します✨ 大

女性の場合、美しい身体といえば、メリハリのある曲線美です😊 これを作り上げるために重点的に鍛えたいのが、３つの筋肉です❗ 本日はその中の広背筋を鍛えるメリットをお伝えします🧐 広背筋は、背中全体を覆う大きな筋肉です。 広

夏疲れとは、高温多湿の夏に体が対応できなくなり、体がだるい、食欲がない、体が熱っぽい、頭痛がする、やる気が出ない、疲労がとれない等さまざまな症状がでます😥 そんな夏のだるさを解消する方法は、運動が1番です✨ 運動で筋肉と

蒸し暑い日が続き、エアコンを使用する機会も増えてきました🧐 冷房の効きすぎなどで冷えや浮腫みに悩む方も多いですよね😔😔 運動不足や長時間同じ姿勢でいる事で、血行不良を引き起こしやすくなり、血の流れが悪くなると、体温の調節