スタートゲート 24 ジム

ピラティスは「きつすぎないけど、しっかり効く」エクササイズです😊 激しい動きが少なく、呼吸と連動した動きで行う為、リラックスしやすいです✨ また、 表面の筋肉をゴリゴリ鍛える感じではなく、内側の筋肉をじんわり使います🔥

HIIT（高強度インターバルトレーニング）は、短時間で効率的に体力や代謝を高めるトレーニング方法として非常に人気があります😊 その効果として、脂肪燃焼効率の向上があります⤴️ 高強度の運動によって、運動後も脂肪燃焼が続く

ピラティスは体の深層部（インナーマッスル）を鍛えることに特化しています😊 骨盤や背骨の位置を正しく保つ筋肉を鍛えることで、猫背や反り腰の改善に🙆‍♀️ また、腹筋・背筋・骨盤底筋など、身体の中心部をしっかり使うため、引き

キックボクシングの身体的な効果として、全身の筋肉を鍛える事ができます😊 パンチ・キック・ステップワークなどで、腕・脚・体幹すべて使うのでバランスよく引き締まります🥊 また、メンタル面の効果として、ストレス解消する事ができ

トランポリンは、下半身の筋力UPにとても効果的です‼️特に次のような効果があります😊 トランポリンを使ったジャンプやバウンスは、太もも（大腿四頭筋）、お尻（殿筋）、ふくらはぎ（腓腹筋）などの下半身の筋肉を鍛えます✨これに

音楽や光の演出と組み合わせて、暗闇の中でトランポリンを楽しむことができる✨暗闇トランポリンクラス✨今とても人気のクラスとなっています‼️ 春休み期間中は、お子様連れOKで参加もできますので、ぜひこの機会に大人気のクラスを