スタートゲート 24 ジム

HIITトレーニングは短時間で効果が高く、4～10分でも心拍数が上がり、ウォーキングや軽いジョギングよりも脂肪燃焼効率が高いとされています‼️ また、HIIT後は体が「回復のため」にエネルギーを使い続けるので、運動後も数

キックボクシングは全身運動なので、脚・お腹・腕・背中などがバランスよく鍛えられます✨ 続けていくうちにスタイルが変わっていくのが楽しい会員様も多いです🎶 ただ殴る・蹴るだけでなく、リズム・間合い・コンビネーションなどを考

インナーマッスルを鍛えることで、体の軸が安定しやすくなります😊スポーツや日常動作が楽になる効果も😮 また、深い呼吸とゆったりした動きでリラックスでき、副交感神経が優位になりやすい為、ストレス軽減・安眠効果も期待できます✨

コアトレーニング（体幹トレーニング）のメリットは多岐にわたります😊 ①体幹（腹筋、背筋、骨盤周りなど）が安定することで、正しい姿勢を保ちやすくなる為、猫背や反り腰の改善にもつながります‼️ ②動作中のバランスが良くなり、

暗闇の中で自分の動きに集中できる為、周りの目を気にせず思い切り体を動かせます😊 パンチ＆キックでストレスを吹き飛ばす爽快感も魅力です✨ 無料体験も行っておりますので、ぜひお問い合わせ下さい😊 スタートゲート24ジムは仙台

「シェイプアップ キックボクシング」は、ダイエットや体づくりを目的としたキックボクシングです😊 パンチやキックを繰り返すことで、脂肪燃焼と筋肉の引き締めが同時に狙えます‼️ 楽しみながら運動し、引き締まった体を手に入れま