女性に人気のデトックス・ストレッチクラス🧘🏻
デトックス＝身体の中に溜まった老廃物を排出する
ストレッチ=筋を伸ばす柔軟体操
という事で、気持ち良く身体を伸ばしながら体調を整えたい方にオススメのクラスです❗️
身体の固い方や、息のあがる運動が苦手な方も自分のペースでゆっくりと行うことができますよ🤸🏻♀️
日常生活で座位など同じ姿勢が続いたりすることで柔軟性に偏りが出始めます☹️ストレッチを行う事で、筋の柔軟性(関節可動域)が高まる効果があります❗️
ストレッチ中は鼻と口を使って長く呼吸をしながらリラックスした状態で行います。ヨガのポーズも取り入れながら呼吸も意識し、普段よりもたくさんの酸素を身体に取り込みましょう✨
筋や関節がほぐれる事で、溜まっていた老廃物が排出されやすくなります🌼
キックボクシングやウェイトトレーニングで疲れた身体を、時々リラックスさせてあげるのも良いですね🙆♀️
身体だけでなく、心もほぐして
明日の活力にしていきましょう🌸🌸🌸
スタートゲート原町・長町では
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体験無料・入会金無料・2ヶ月分会費無料
で始めやすい✨
まずは体験から😊初めての方でも楽しめますよ🥊
