ダイエットとボディメイクは、両方とも体型を改善するための方法ですが、目的やアプローチが異なります😊ダイエットは、体重を減らすことが主な目的で、食事制限や有酸素運動などを行います🤗
一方、ボディメイクは、筋肉を増やし、体脂肪を減らして、理想的な体型を作ることが目的です🤗
ボディメイクには、筋力トレーニングや無酸素運動などが含まれます✨ダイエットよりも時間がかかる場合がありますが、健康的で美しい体型を作ることができます❗
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