HIITトレーニングは短時間で行えるにもかかわらず、脂肪燃焼の効果が長時間続くと言われています😊その理由は２つです❗️
1️⃣代謝がよくなる✨
2️⃣脂肪が燃えやすくなる🔥
HIITトレーニングを行うと代謝が向上します😁消費された酸素を補うために、多くの酸素を取り込もうと、より呼吸にエネルギーを使うからです❗HIITトレーニングは無酸素運動になるため、有酸素運動を行った後にくらべて、より体内の酸素が不足します。この影響を強く受け、代謝が向上するのです✨
カロリーが消費しやすい状態をアフターバーン効果といい、24時間〜72時間ほど脂肪燃焼が継続するとも言われている為、短時間で脂肪燃焼に繋がるトレーニングです😊
スタートゲートジムは仙台市泉区泉バイパス店、仙台市太白区長町店、仙台市宮城野区原町店の3店舗と幅広く展開しております。キックボクシングをはじめ、様々なクラスを豊富に展開しており「クロスフィットHIIT」のクラスも大人気です❗皆様のお越しをスタッフ一同お待ちしております😊
